Laranja e abóbora no liquidificador: para que serve e por que beber

Veja como a receita combina laranja e abóbora em uma bebida fácil de preparar; Laranja e abóbora no liquidificador: para que serve e por que beber

O suco de abóbora e laranja é uma alternativa para variar as bebidas do dia a dia. Ensinada pela nutricionista Edvânia Soares , a receita é fácil, rende uma porção e reúne ingredientes que fornecem nutrientes importantes para o organismo. Quais são os benefícios da abóbora e da laranja para a saúde? A abóbora é rica em betacaroteno , substância que o organismo transforma em vitamina A , além de conter fibras, potássio e outros antioxidantes. Já a laranja é fonte de vitamina C . Na receita de suco, os dois ingredientes combinam seus nutrientes em uma bebida simples de preparar. Comece separando esses ingredientes 1 xícara de abóbora cozida e resfriada 2 xícaras de água gelada ou água de coco Suco de 3 laranjas 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional) Gengibre ralado a gosto (opcional) Gelo a gosto Modo de preparo Cozinhe a abóbora até ficar macia e deixe esfriar. No liquidificador, bata a abóbora com a água ou água de coco. Adicione o suco de laranja, o mel (se desejar) e o gengibre. Bata novamente até ficar homogêneo. Sirva com gelo e aproveite. Veja a receita completa. Por que o suco deve fazer parte de uma rotina de hábitos saudáveis? Embora a abóbora e a laranja forneçam nutrientes importantes, nenhum alimento ou bebida, isoladamente, faz milagres pela saúde . O suco pode integrar uma alimentação equilibrada, mas seus benefícios devem ser associados a outros hábitos saudáveis, como manter uma dieta variada, praticar atividades físicas regularmente, dormir bem e beber água ao longo do dia. Veja também Suco de couve com laranja, batata-doce e gengibre Nesta receita do nutricionista Lucas Alves Deienno , a combinação tradicional ganha ingredientes diferentes, que também contribuem para o sabor da bebida. O preparo é fácil, rende uma porção e, para aproveitar melhor as fibras, a recomendação é não coar o suco. Veja a receita completa. Outras receitas de suco Suco de morango com limão Suco de açaí com laranja Suco de inhame com laranja