Como aliviar a gripe em casa? 6 receitas de chás para tosse, coriza e dor de garganta

Misturas caseiras com gengibre, limão, alho e eucalipto auxiliam no alívio de sintomas respiratórios durante a recuperação

O surgimento de sintomas respiratórios como tosse , dor de garganta e coriza costuma causar desconforto generalizado durante episódios virais. Embora as bebidas quentes não eliminem o vírus nem substituam a avaliação médica, a utilização de infusões caseiras atua como complemento ao repouso e à hidratação. Ingredientes comuns da cozinha concentram propriedades anti-inflamatórias e expectorantes que ajudam a amenizar esses quadros. Combinações tradicionais para a garganta e congestão Entre as opções recomendadas, a mistura de mel com limão é indicada para acalmar a garganta irritada e controlar a tosse seca . A orientação de preparo consiste em diluir o suco de um limão inteiro e duas colheres de sopa de mel em água quente, ingerindo a bebida ainda morna. Para combater a congestão nasal , a coriza e dores corporais, a combinação envolve gengibre, limão e própolis . O processo exige ferver meio litro de água com uma rodela de gengibre e a casca de meio limão por cinco minutos. Após cinco minutos de repouso, adicionam-se 20 gotas de extrato de própolis antes do consumo. Outra alternativa para a irritação na garganta une laranja e gengibre , aproveitando a vitamina C e compostos bioativos do rizoma. O preparo é feito fervendo duas xícaras de água com gengibre, adicionando o suco e a casca da laranja ao levantar fervura, deixando abafado por dez minutos antes de coar. Ação expectorante e precauções de uso No caso de tosse com catarro , o chá de eucalipto é utilizado por conter cineol, substância de ação expectorante. Recomenda-se a infusão de quatro gramas de folhas secas em água fervente, ingerida de duas a três vezes ao dia, ou usada em gargarejos mornos para dor localizada. O alho também atua como expectorante quando preparado com dois ou três dentes amassados em água fervente por até dez minutos. Contudo, exige cautela: pessoas com tendência à pressão baixa devem evitar o consumo sem orientação profissional, pois o ingrediente contribui para a redução da pressão arterial. Para a tosse noturna , a bebida de abacaxi com mel é sugerida devido à presença da enzima bromelina . A receita une uma xícara de água quente a três colheres de suco da fruta e duas de mel, preferencialmente antes de dormir. Leia Mais: Entenda o que é a reprimenda sofrida por Rafael Câmara na Fórmula 1 Fenabrave: Agências de veículos pedem adiamento da reforma tributária Plantio de soja atinge 96% da área em Mato Grosso Alertas para consulta médica As infusões funcionam apenas para proporcionar conforto temporário durante a recuperação. É fundamental procurar atendimento médico se os sintomas durarem mais de uma semana, apresentarem piora progressiva, ou se surgirem quadros de febre prolongada e falta de ar . Esse texto foi gerado por inteligência artificial com base no conteúdo produzido pela Itatiaia. Todas as informações são apuradas e checadas por jornalistas. O texto final também passa pela revisão da equipe de jornalismo da CNN Brasil.